懷孕是否一定要左側臥？

懷孕中後期正躺或右側躺

因為變大的子宮壓迫下腔靜脈的原因

「理論上」的確會減少靜脈血液的回流

進而減少心臟的輸出血流

這個是有可能的

但是人體其實是會有代償能力的

一般健康的人或孕婦

心臟輸出血流些微降低並不太會影響到正常的身體機能

頂多有些人會發生喘、心悸、頭暈、噁心等「下腔靜脈症候群」現象

通常不至於影響到胎兒

除非你本身就是屬於高危險妊娠族群

例如雙胞胎、妊娠高血壓、子癲前症、胎兒過小、胎盤功能不良等血流不佳狀況

那可能對胎兒就比較有影響。

總之

「懷孕期間」正躺或右側躺會造成胎死腹中或是胎兒過小

這件事情目前並沒有明確的科學證據能夠證實

基本上都屬於理論階段。

臨床上目前唯一有比較明確的證據是在「待產」的時候

因為子宮反覆收縮陣痛會造成母體血流劇烈變化

在這種狀態下

左側臥的確可以改善母體血流

進而增加子宮血流

減少胎兒窘迫現象

除此之外

目前並無定論

所以

關於懷孕期間是否一定要左側躺這件事

我的建議如下：

1. 

如果你是健康、產檢皆順利的媽咪

我會建議不需過度緊繃啦

平常躺臥只要人沒有不舒服

我是覺得要怎麼躺都可以

等到有不舒服再左側躺即可

2. 

如果妳是我剛說的屬於高危險妊娠的媽咪

（雙胞胎，妊娠高血壓、子癲前症、胎兒過小、胎盤功能不良等）

那我就建議孕期儘量左側躺囉

不過當然人睡著了

到底會翻成什麼姿勢也不是自己能決定的也別太執著啦

如果為了左側躺搞到睡眠嚴重不足

那我覺得對胎兒影響可能還更大喔

3. 

阿如果妳是屬於非常搞操煩的媽咪

不左側躺你實在不安心那你就儘量囉

安心這件事永遠也是很重要的喔👍