孕婦可不可以喝咖啡

哈哈我相信有很多媽咪在懷孕前可能是重度咖啡成癮者😆

所以懷孕後一定會很擔心能不能繼續喝咖啡這個問題

畢竟江湖傳言實在眾說紛紜

加上永遠還會有婆婆媽媽的「喝咖啡生出黑人」論在攪局😆

所以囉～睿睿醫師又要出動啦～～

幫大家整理一下目前醫學上的建議喔～

根據美國婦產科醫學會2018年更新的臨床指引：

1️⃣

👉每天咖啡因攝取量在「200mg」以下，並「不會」增加早產或流產的風險

👉目前「沒有證據」證實喝咖啡會增加胎兒生長遲緩的風險。

2️⃣那200mg的咖啡因大約是幾杯咖啡呢？

我們一般星巴克中杯（12oz)的拿鐵，裡面咖啡因的含量是<100mg的（大家可以上星巴克官網去查喔），也就是說，一天其實可以喝到「兩杯」是沒問題的。

3️⃣當然每種咖啡的咖啡因含量的不太一樣，建議大家要喝之前其實都可以先去查查資料喔這樣更安心。

4️⃣那茶呢？巧克力呢？裡面不是也都有含咖啡因？😥

哈哈茶、巧克力甚至可樂裏面也都有含咖啡因沒錯的，不過跟咖啡比起來當然含量少很多了，基本上一天喝個3、5杯茶是絕對ok的，下面附上個「各式飲品咖啡因對照圖」給大家參考喔～讓大家喝起來更安心😍😍

PS. 小杯 8 oz (236ml) / 中杯 12 oz (354ml) / 大杯 16 oz (473ml)