孕產期尿失禁

#我不好意思說
#孕產期尿失禁

常常在門診的時候
問診也問完了
超音波也看完baby了
一切都很順利
但媽咪要出診間的最後一刻
就忽然害羞的回過頭來說：「睿睿醫師，其實我⋯⋯好像會漏尿欸（小聲），怎麼辦😢」

這個時候其實心裡都會覺得酸酸的但又帶一點欣慰

酸的是因為這種事情一定很困擾
但你們常常會覺得丟臉而不好意思跟醫師說

所以這位媽咪要嘛就是鼓足了勇氣
不然就是真的難過到要崩潰了才會跟我說😢😢😢

欣慰的是至少他說出口了！
可以讓我有機會去協助他面對這個擾人的問題☺️☺️

所以以下為大家介紹一下囉😊
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「孕產期尿失禁」

其實很常見
統計上幾乎40%的孕婦或多或少都有過這樣的症狀
所幸真的會嚴重影響到生活的只有不到一半的媽咪

而臨床上尿失禁根據原因有很多種
孕產期發生的這種幾乎都是所謂的「壓力型尿失禁」

顧名思義就是當你肚子用力、腹壓增加的時候才會漏尿
像是咳嗽啊、打噴嚏等

原因通常是因為懷孕的時候子宮持續長大壓迫膀胱及骨盆組織
加上荷爾蒙變化也會讓膀胱尿道肌肉變的比較脆弱
進而產生此種現象

症狀通常可能隨著肚子越來越大而變得越來越厲害
如果媽咪又是自然產
則生產時骨盆底的受傷
也有可能加重這些症狀

所幸
這種情形
隨著卸貨之後
再經過適當的休息
多數的媽咪都可以在產後兩週內緩解
有些人恢復慢一點的
通常做完月子後（產後4週）
症狀也都會解除
所以大家也不用太憂鬱喔～
這都是只是暫時的啦～
做完月子後大家一樣當性感辣媽的啦👍👍👍👍

至於大家最關心的
孕期的時候我可以做什麼來改善（或減緩）症狀？
以下幾點建議：

1.
大家可以在孕期中就開始做「凱格爾運動（Kygel exercise)」
這是加強骨盆腔肌肉的訓練
對於症狀輕微的媽咪或許就可以解除症狀
對於嚴重的媽咪也可以減輕症狀喔
但通常還沒卸貨前要靠這個運動讓尿失禁完全消失是不太可能啦（畢竟壓力源還在）
但還是很鼓勵大家可以嘗試做到生產日
產後休息兩星期後再繼續
真的對產後的恢復會有幫助喔

但切記
做這個要持之以恆
就像重訓一樣
要一段時間（通常至少1-2個月）
才會有明顯效果
大家要有耐心喔～下面高醫網站的資訊還不錯給大家參考

http://www.kmuh.org.tw/www/nurse/newweb/teach/uro/%E5%87%B1%E6%A0%BC%E7%88%BE%E9%81%8B%E5%8B%95%E4%B9%8B%E8%A1%9B%E6%95%99%E9%A0%88%E7%9F%A5(%E6%9B%B4%E6%96%B0).pdf

2.
孕產期儘量不要憋尿
以免造成膀胱壓力上升進而增加漏尿的機會

3.
避免攝取茶或咖啡等利尿的飲料增加膀胱負擔

4.
孕期認真控制體重來減輕骨盆肌肉的負擔

5.
儘量多攝取高纖食物
避免因為便秘進而增加骨盆負荷

以上資訊希望可以幫到大家喔～☺️

#如果常常覺得急尿感來不及到廁所就漏尿了叫過動性膀胱請直接就醫有一些藥物可以幫忙

#如果產後6週仍有尿失禁情形也請回診看一下醫生喔